【退款政策】（因个人原因取消报名的）
1、报名后于出发前15天外退出活动，定金全额退还。
2、报名后于出发前15天内退出活动，定金不退。
3、出发后因高反等个人原因退出活动，仅退团费中未发生的住宿吃饭费用按300元/天/人的标准7.5折退回（拼房者需处理好同拼房者住宿问题后方可退回未产生房费，如处理不好的需补足拼房人房差）。
进藏准备
西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，确定自己身体是健康的，才能启程。出发前请你仔细阅读以下内容：
1、不适宜到西藏旅行的人
严重贫血或高血压的或者心肺有疾病的人，你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
年龄太大的老人进藏需要事先得到孩子的充许。
2、进入高原之前的准备
（1）不要感冒，避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。
（2）保持乐观情况和良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
（3）长久没体检的请在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
3、进入高原途中注意事项
（1）自己的常用药品请自己带好。
（2）请带上足够的御寒衣服，以免受凉感冒。请记住感冒咳嗽都是有可能促发急性高原病。
（3）在进入高原的途中若出现若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，需要立即到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
（4）由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应出现的特征说明：
因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
5、到达高原后注意的事项
（1）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2~4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（2）刚到高原的时候一定不要剧烈运力。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（3）人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（4）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
（5）初到高原的前几天，不要洗浴，以免受凉引起感冒。
（6）在藏期间，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
（7）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
（8）常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强。
6.皮肤保养
防晒霜，防晒系数大于40的为佳。提前半小时擦。同时注意准备唇膏。
7、其他健康事项
（1）注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。（2）高原紫外线强，请备太阳帽和墨镜。
（3）不宜使用隐形眼镜。
（4）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成流鼻血和嘴唇干裂。可以带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（5）青藏干燥请带一些润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
（6）建议大家考虑带上常用药品：预防感冒和治理感冒的药，治拉肚子的药等。
（7）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。
